2016年3月6日,南京城籠罩在霧霾中。當(dāng)日,南京迎來霧霾天,據(jù)當(dāng)?shù)丨h(huán)保部門發(fā)布的信息顯示,空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)為中度污染,首要污染物為PM2.5。
圖為霧霾中的南京城
防霧霾,你一定要知道!
面對霧霾,怎么做好自我防護(hù)呢?
一、霧霾來襲,敏感人群要減少或禁止戶外活動,尤其對于已經(jīng)患有呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的人士,要更密切地關(guān)注空氣質(zhì)量,調(diào)整自己的活動方式和出行計劃。同時,即使是身居室內(nèi),因為人體代謝等因素也會導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁,24小時門窗緊閉也不衛(wèi)生,要選擇合適的時間適當(dāng)通風(fēng)。
二、霧霾重的時候,帶口罩是必要的,但如何選擇因人而異。N95等口罩,阻止小顆粒效果不錯,但對通氣功能有一定影響,老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好,對氧氣供應(yīng)要求高,這種口罩并不適宜久戴。
三、霧霾天即便門窗全閉,若不采取凈化手段,室內(nèi)PM2.5的濃度至少有室外的1/3,因此,正確使用空氣凈化器很有必要。注意保持凈化器周邊環(huán)境的整潔干凈,凈化器開啟時間不要短于半小時,盡量擺在離人近的地方。
四、清潔工作必不可少,因為顆粒物吸附在皮膚上,不僅會造成皮膚老化,也會通過皮膚吸收。因此,及時清潔是非常必要的,在洗臉洗手的同時,清理鼻腔和口腔等都會有一定效果。
五、飲食方面,可多吃潤肺食物,如:木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。另排毒食品,可多吃蘿卜,生吃或拌成涼菜都可以。飲品類,可選擇羅漢果茶,羅漢果茶有防治咽部瘙癢、潤肺的良好功效。
上海暢為實業(yè)有限公司(m.manli-qd.com),中國**的勞保用品一站式批發(fā)商,主營:防護(hù)口罩、防護(hù)眼鏡、空氣呼吸器等勞保用品,是霍尼韋爾、3M、梅思安、代爾塔、雷克蘭、Ansell等國際知名品牌一級代理,阿里巴巴**供應(yīng)商。買勞保,找暢為,省力省心,真省錢!